痛经，相信很多女性朋友对此都深有体会，经期总有那么几天不舒服，如果出现痛经现象，轻者还好说，但是痛经严重的时候就会让女性朋友不能下地走路，严重的影响了工作和生活。
痛经的危害
1、痛经所引起的周期性下腹胀痛、刺痛、隐痛、绞痛、痉挛性疼痛等以及所伴随的头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉等症状，都可影响着女性正常的生活工作。
2、从中医角度来讲，女性痛经实属气血停滞，长期痛经的女性其容颜会出现不良状况，如面色灰暗、皮肤干燥、易长色斑、痤疮等。容易让女性逐渐缺乏自信。
3、子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病均可造成女性痛经，这类疾病是需要治疗的，有些患者甚至需要手术治疗。所以，如果有痛经症状一定要去医院检查，先排除上述疾病。
缓解痛经的方法
1、保暖或热敷：可以在下腹部贴暖宫贴，温度也保持在痛经时感觉最舒适的43度，同时持续保温8-12小时，能够有效缓解疼痛。
2、中医药调理，可以根据患者不同的症状进行辩证，口服中药汤剂，来缓解痛经。
注意饮食调理
生理期远离牛奶、绿茶、冷饮、酒；辛辣刺激性食物以及过咸的食物。
痛经女性应该怎么吃？
榴莲：可有效的缓解女性痛经的情况，还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
红豆：具有丰富的铁元素，不仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降血脂，都是可以起到缓解痛经的功效。
黑木耳：有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以促进饱足感，还有补血的效果。
红糖姜水：对女性补气血非常实用。
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