中医学认为久卧伤气，易造成气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，新陈代谢能力下降，身体亏损虚弱。春季养生必须顺从人体的自然变化规律，遵守春季的养生原则。一般而言，每天睡8h即可。另外，清晨起床后，最好能松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，活动全身气血，呼吸新鲜空气，使自身的思想意识和灵气生发不息。

饱餐后，有更多的血液流向胃部，脑部血液供应减少，使大脑功能受到某种程度的抑制。春天由于气候原因，这种抑制更为明显。这时，进行适当的休息，可以消除疲劳，使精力充沛，还可增强免疫能力。一般而言，午睡都在午饭后0．5h到1h左右进行。最好是脱衣躺下睡，让周身放松，而不要坐着或和衣而睡，时间为0．5h，最多不要超过1h。 睡不着也不要紧，闭目养神，静卧0．5h，也能收到午休的效果。