一些平时看似不重要的生活细节、习惯都可能影响寿命。日前,美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方。
一些平时看似不重要的生活细节、习惯都可能影响寿命。日前,美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方。
轮流使用勺子和筷子吃饭
一般来说,每口食物咀嚼15~20次,一顿饭所用时间不少于20分钟,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以,不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜,然后放下筷子,再用勺子吃米饭。即使想快也快不起来,保证每口食物都能充分咀嚼。
喝“粗”点的茶
中年饮食增鱼减肉
日本长寿专家高居百合子指出,人到中年后摄入鱼的量应为肉的两倍,即假如摄入肉量为30~50克,鱼肉量应为60~100克。
泡个温泉
“懒”人有懒福
戒掉一个坏习惯
Copyright © www.wazyy.com All Rights Reserved. 冀ICP备16010115号-1 冀公网安备 13048102000289号 技术支持:晨光网络 360网站安全检测平台