如果说起癌症、艾滋病、尿毒症、脑梗、心梗等严重的疾病时,人们可能会觉得患上这些病与死神的距离非常近。然而在我们身边还有一种病,虽然本身不会导致死亡,但患上它的人常常存在着严重的自杀倾向,甚至自行了断生命,近年来,这种病发病率每年都在升高,并逐渐趋于年轻化。
临床上虽然将抑郁症鉴定为心理疾病并没有达到精神疾病标准,但是患上抑郁症以后对于整个人的生活状态会造成严重的影响。大多数的抑郁症患者,长期处于情绪低落的状态中,但是有一些抑郁症的患者,虽然自己情绪低落,但总是想掩盖内心的痛苦,会将压抑的情绪深藏在心底总是假装坚强,将微笑带给别人。由于伪装的太好,周围的人很难察觉到患者的痛苦和异常,直到患者出现了自杀倾向时,往往已经为时已晚。大多数抑郁症会周期性发作,从轻度,中度到重度,大脑的持续性病理会随着时间的改变而改变,发作周期越短,症状就会越来越严重。
失眠是抑郁症的主要表现之一,如果在几个月或者几年的时间内经常出现失眠的情况,很可能就是由于抑郁症而引起的。
患上抑郁症以后就会变得不爱与人交流,还会产生自卑的心理。但是别人在说话的时候,自己总是疑神疑鬼,觉得别人在对自己评头论足,神经变得特别敏感。
当你生气想发火的时候,不妨先冷静一下,从1数到10,给自己10秒的缓冲时间,慢慢火就没那么大了,当你伤心想哭的时候,可以试着深呼吸,调整自己的心跳和呼吸,慢慢地平静下来。当然,转移自己的注意力,做一些喜欢的事情也是情绪管理的一种方式。
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