“医生,快给看看,我媳妇怀孕了,现在呕吐、腹泻、发热,怎么办啊?”,医办室的宁静被患者家属焦急的询问给打破了,经过询问患者病史、查体及化验检查,考虑患者因进食烧烤、火锅后出现的急性胃肠炎,而同时和她一起吃饭的三个人却未出现此情况,由此,孕期不洁、不节制饮食等一些不良习惯,会对孕妇本人造成不好的影响,甚至可能会影响胎儿的健康发育。每个人都有自己的饮食和作息习惯,在自己看来只要舒服、开心就好了,在别人看来不一定好。孕前养成的某些习惯在怀孕后是需要改正的。
1、饮食不规律、不健康、挑食
有的人因时间安排不合理经常不能按时吃饭,或吃快餐,有的甚至只吃自己喜欢的,或者为了减肥、保持身材而过度节食。在孕期,如果这些习惯仍存在,有人就会说你的这些习惯不好,你现在不是一个人在吃饭,而是两个人在吃饭,你需要每天按时用餐、平衡膳食,均衡摄入谷类、肉类、奶类和蔬菜水果类,此外还要补充叶酸、钙、铁等才能保证胎儿的营养需求,促使胎儿健康发育。建议孕期应规律饮食、健康饮食、合理饮食。
2、作息不规律、熬夜
作息不规律、熬夜几乎是年轻人的通病,但是在孕期这个习惯如果仍存在,将导致孕妈不能保持自己良好的精神和身体状态,此外还会导致免疫力下降,容易感冒等。因此,对于孕妈来说,要尽量养成规律的作息习惯,保证每晚睡眠7-8小时,白天休息30-60分钟,以恢复疲劳、身体舒适为宜。
3、孕期不良情绪
孕期孕妈因生理及心理的变化,可能会因为一点小事就暴跳如雷,严重时可影响精神状态,甚至导致流产等,此外孕妈的不良情绪也会影响胎儿的性格发育。因此,当孕妈有不良情绪时,要及时向家人、朋友或医生倾诉,倾诉本来是一种减压的方式,以便自己心情舒畅;此外,多听一些舒缓的音乐、适当运动、参加孕期培训、家人的陪伴与关心均可减轻其心理压力,帮助孕妈放松,安全度过孕期。
对于孕期存在以上坏习惯的孕妈,要注意了,为了保证自己和胎儿在孕期更好、更健康的成长,您需要对您的坏习惯说再见了。市中医院妇科全体医护人员希望每个孕妈都能平稳、健康、快乐的渡过孕期。