你是不是有时候玩手机玩到手抽筋，点鼠标点的手失去知觉。如果长时间出现这样的问题，那就要小心了，有可能会得腱鞘炎。这种病已经成为爱玩手机人群的常见疾病，下面，我们揭开它那层神秘的面纱了解一下吧。
什么是腱鞘炎?
人体的手和脚运动，主要是依赖肌腱的运动，通过肌腱的伸缩，来精确控制人体的活动。为了避免肌腱的损伤，在肌腱通过活动范围较大的关节外面，就形成了腱鞘。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，就像我们家庭装修使用的护套电线一样，对肌腱起着保护作用。
肌腱和腱鞘之间的间隙很小，正好能满足肌腱的正常运动。如果肌腱长期过度运动，肌腱与肌腱之间，肌腱与腱鞘之间的相互摩擦，会引发肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肌腱的肿胀，而形成腱鞘炎。
肿胀的肌腱使腱鞘内有限空间缩小，压力增高，当肌腱运动时，运动范围就会受限，从而出现疼痛。
腱鞘炎好发于上肢的手腕和手指，如:肌鞘炎、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎等。
怎么知道自己得了腱鞘炎呢？
1、疼痛
在桡骨茎突等部位可出现疼痛，局部有压痛和肿胀，有时可触及硬块。
2、屈指不便
狭窄性腱鞘炎可以出现手指活动不便，似扣扳机样感，又称为扳机指，以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。严重时可产生弹响，也称为弹响指。
3、功能障碍
手腕部的腱鞘炎多影响关节的发力，运动时出现动作变形，严重的病人可以出现患肢不能提物。
如何治疗腱鞘炎？
1、疼痛时应减少拇指及腕的活动，多休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。
2、症状明显时可用醋酸强的松封闭，将药物注入鞘管方能有效。
3、疼痛严重、保守治疗无效或多次复发时应手术治疗。
4、手术在局麻下进行，切断压迫肌腱的韧带，症状可得到控制。
手机时代怎么预防腱鞘炎？
1、良好的生活方式
工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息，对于伏案工作者更应该注意。
2、避免长时间工作
长期使用电脑的人群，应注意定时休息，避免长期固定于某一个动作，减少长时间玩手机等电子产品。
3、保持正确姿势
在洗衣、做饭、运动、打扫卫生时，要注意手指、手腕的正确姿势，避免过度弯曲或后伸。
4、缓解手部疲劳
工作或使用手机一段时间后，可做手腕关节的旋转，或做握拳再放松的动作，可以缓解手部的不适。
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