立秋过后，暑热未尽，白天依旧炎热，虽然时有凉风起，但天气变化无常，早晚温差较大，三伏天中的末伏，依旧让人难忍。在这样的季节，容易引发疾病的产生那该怎么样去应对比较好呢？武安市中医院提醒广大市民做到“三不睡”“三不做”疾病远离你。
一、不睡湿发觉头发不干睡觉易感冒引湿气，一天之中人的阳气在午夜的时候最弱的，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇到冷而凝时，就会使机体受到风寒。
二、不带心事睡觉
心事会扰乱睡眠，导致失眠，时间久了会导致神经衰弱甚至抑郁。且脾主运湿，思虑过重会损伤脾胃运化，脾一虚，无以运湿则湿气重。
三、不睡过子时的觉

中国人讲究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差，部分人一定会爆豆（也就是长痘痘），皮肤也一定会很差。你会发现，只要你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天晚上11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。所以我们不要过23点睡觉。