失眠是一种常见的病症，包括入睡困难、不能熟睡、入睡后易醒、醒后不易再睡等症状。失眠可引起疲劳倦怠、全身不适、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，甚至还会引起精神疾病。

大枣具有补血益气、安心宁神的功效，适用于因气血不足引起的失眠。

莲子养心安神，对心悸失眠有很好的疗效。

龙眼具有补益心脾、养血安神的功效，特别适合心悸失眠患者食用。

荔枝对大脑有补养的作用，能够改善失眠、健忘、疲劳等症状。

核桃富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，非常适合失眠的老年人食用；

橄榄所含的营养元素能帮助安神定志。

香蕉含有的色氨酸具有安神的作用，睡前食用可帮助快速进入睡眠，增强记忆力预防神经衰弱。