缓解冬季鼻子干燥的小妙招-养生专栏-武安市中医院

您好，欢迎访问我们的网站！今天是

养生专栏

缓解冬季鼻子干燥的小妙招

作者：张华发布时间：2017/2/9 14:26:06 浏览次数：2615次

冬天天气寒冷，空气干燥，很多朋友都会出现鼻子干燥的问题，甚至出血，当发现自己鼻腔干燥的时候，千万不要用手挖鼻孔！下面，市中医院告诉你几种简单易做的护理方法。

清洗鼻腔

每天清洗鼻腔，将其中的污垢浸软后取出。可以自己使用温水清洗，也可以购买专用的洗鼻器。操作之前应当仔细阅读使用说明，以免造成不适。

多喝水缓解鼻子干燥

要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，也对治疗鼻子干燥十分有效。

从营养的方面改善鼻子干燥

鼻腔内其实也是一个小环境，而且有着丰富的血管和神经，遵循少食辛辣食物的同时，多吃富含维生素A、维生素B2和维生素C的蔬菜水果，对预防和缓解鼻腔干燥有很好的作用。

提高室内湿度

在室内放一个加湿器或一盆清水，保证室内的湿度，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次，这样也能起到保湿的作用。
勤开窗通风，建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃之间，控制室内湿50%—60%，阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用，也可用食醋熏蒸房间消毒。

不宜长期戴着口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的二氧化碳等废气又会重新与新鲜氧气一起吸入体内，造成缺氧。而且，朋友们也应该认识到，过度保护的另一面就是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的，如果能够适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。

每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通；气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。

对于鼻腔干燥比较严重的情况，甚至发生出血的情况。可以先使用云南白药等止血，然后最好是向医生求助诊断。无论如何，按照前面的方法做好日常鼻腔养护，都是有利无弊的。

上一个：春节期间儿童饮食注意事项

下一个：小小一碗粥护胃养生佳品

友情链接： 武安市中医院 | 国家卫生健康委员会 |